我已晨跑两月,先是腿肌肉痛后已好,但现在是小腿骨头痛为什么我的体重直线上升。怎样才可以减肥作为业余长跑运动员应该如何调整饮食早上跑步对身体有好处吗?经常和普洱茶能减肥吗?怎么才能快速瘦手臂上的赘肉?我是女生我想瘦帮帮我吧能否可以采取针灸减肥本人过于肥胖多次减肥不见效果有好的办法吗谢谢上身身材好`下身感觉屁股大大`而且腿粗`怎么半?